企业邮箱
四、再生复原养生饮食的生物钟与消化吸收
作者：徐荣祥 出版社：中国科学技术出版社 刊行日期：2009年7月今上帝要讲消化路的再生养生 ，将来还要讲每个脏器的再生养生 ，各人要慢慢理解。消化路蕴含胃、肠、肝脏、胰腺形成了人体内部的反射和调节系统 ，当你睡觉时它正好在工作 ，所以千万要把稳吃鼓饭后要少干活 ，多休息。肝脏、胰腺、肠路、胃在吃鼓饭后亏损的能量要占据身段所亏损总能量的70% ，这就是为什么饭后会发困的原因。即便不睡觉 ，也会没心灵 ，是由于它在体内已经起头循环了 ，它必必要消化吸收这些器材 ，就要亏损你的能量。吃完饭后 ，这个消化路化工厂的出产线就起头启动了 ，消化路化工厂蕴含肝脏、胰腺、胃肠等 ，再加上渗出系统 ，当然也蕴含其他器官 ，如心脏要增长几倍血液循环量 ，其中最重要的是胃、肠、肝、胰腺等消化系统。当晚上休息时 ，我们就应该让身段的能量充分用于消化吸收 ，当白日工作时 ，应该尽量预防内脏的工作亏损能量 ，内脏一旦工作 ，心灵状态就会降落 ，这就是第二个生物钟。第二个生物钟必要各人记住的就是人在饭后 ，内脏的消化系统独立形成一个运行折造 ，它要占用身段70%的能量 ，人体就无法正常工作 ，所以就要在晚上吃 ，这就引出了第三个生物钟细胞的代谢和营养的供给功夫。人体内的细胞代谢有两种情况：一种是什么时辰必要能量 ，另一种是什么时辰必要蛋白质蹬转养 ，这绝对不是依照某幼我的经验来谈的 ，应从生理学角度来谈。人一旦进入休眠两个幼时 ，除去消化路表的所有细胞都要进入休整状态 ，也就是80%的细胞处入休整状态 ，休整状态时必要的能量很少 ，但是却必要大量蛋白质分化的氨基酸蹬转养成分来补充。若是晚上10点睡觉 ，那么12点之后细胞就起头进入休整状态了 ，若是这时必要的营养成分不足 ，它就会调动其他部位的营养 ，所以晚上不吃饭 ，就会造成营养不及的错乱。所以正常的法规应该是在晚上六七点钟时吃完晚饭 ，8点左右胃排空进入肠路吸收 ，这时血液中就会贮存充足的营养成分 ，而后身段的各个细胞就起头进入休整期 ，此时就会有充足的营养成分供给了。此时的能量若何亏损呢？晚饭后胃肠路有4—8幼时的能量亏损功夫 ，所以晚饭吃好后还会有减肥的成效 ，不至于能量积累在肝脏。我提出的肉菜减肥法就是通过夜间消化 ，通过少量进食碳水化合物来实现的。这是由于细胞的代谢必要营养的功夫这样一个生物钟 ，而代谢过程中就会产生建复 ，这个建复就必要有充足的蛋白质蹬转养物质来补充 ，其他物质是建复不了的。而我们补充的蛋白质是靠食品摄入的 ，食品在摄入经胃肠路消化吸收两个幼时后才会产生成效 ，并不是饭后顿时就会产生成效的。按正常的睡眠 ，细胞的建复在夜间是必要蛋白质的 ，白日细胞的活动必要能量 ，这个能量根基上靠糖来提供。对于非体力劳动者通常大脑的能量亏损多 ，而肌肉的能量亏损较少 ，所以若是白日糖类的能量摄入过多 ，就会贮存在体内 ，造成脂肪 ，因而白日要尽量少摄入碳水化合物和蛋白质。并且白日时细胞都忙于工作 ，若是摄入蛋白质 ，细胞也没有功夫吸收 ，也起不到建复细胞的作用。由于它的吸收导向分歧 ，没必要补充不用要的营养。单一地讲 ，白日要少吃碳水化合物和蛋白质 ，晚上要摄入充足的蛋白质蹬转养物质 ，这样人体就会吸收充足的营养了。